時間：2023-10-24 14:30 來源：健康常識網 閱讀量：12728
;陽;康之后別大意，養生藥膳來助力近兩個月，我們陸續與新冠病毒正面對決。春節過后，大多數人已經;陽;康了，但有不少朋友仍存在咳嗽、乏力、沒胃口、精神狀態差等問題。這是由于與病毒抗爭的過程中消耗了人體的津液，因而出現口干、口渴、干咳、少痰等情況；其次由于脾胃功能受損，很多人感覺食欲不振、身體困頓hellip;hellip;那么，諸位;陽;康人該如何通過食物來調理自己的身體呢？今天，就為大家推薦三道養生藥膳！中醫認為;正氣存內，邪不可干;，雖然奧密克戎傳播性強，但是如果身體;正氣;充足，就可以最大程度抵御;邪氣;入侵。對于;陽;康恢復期的人群，藥膳可以幫助人體提升;正氣;，促進機體恢復。藥膳一:山藥湯原料:山藥480g/人份，杏仁30g/人份，栗米750g/人份，酥油50g/人份，白糖25g/人份。功效:補虛益氣，溫中潤肺。適用人群:食欲不振、面色萎黃、精疲倦怠的人士。步驟:1、將山藥洗凈切片備用；栗米洗凈，炒至干香，備用；杏仁浸泡1-2小時后，晾干，炒熟去皮尖，切碎，備用。2、將栗米、杏仁、山藥加清水，煮沸至稍稠，再加白糖和酥油調勻即可。注意:有實邪者忌服(即大病未愈者忌服)。藥膳二:生脈飲原料:人參10g/人份，麥門冬15g/人份，五味子10g/人份。功效:益氣生津，斂陰止汗。適用人群:氣陰兩傷所致的體倦乏力、氣短懶言、汗多神疲、咽干口渴、舌干紅少苔；或久咳氣弱、口渴自汗的人士。步驟:1、將人參、麥門冬、五味子洗凈放入鍋內，加清水，開大火煮開30分鐘，取汁。2、代茶飲，每日一劑。注意:外邪未解(即大病未愈者)，氣陰未傷者，不宜用本方。藥膳三:銀魚粥原料:銀魚干30g/人份，糯米100g/人份，生姜、豬油、食鹽各適量。功效:健脾益肺，補虛。適用人群:適用于脾肺虛弱所致的乏力、虛勞咳嗽的人士。步驟:1、先將銀魚干、糯米、生姜分別洗凈，合煮成粥。2、加入少量豬油、食鹽。3、趁熱空腹食之。每日可服2次。注意:脾虛濕盛，中滿氣滯者(即胃脹、腹脹、脘腹脹滿等氣機不暢的表現)不宜服用。若正在服用其他中草藥，請在醫師的指導下服用；服用過程中如有不適，請及時停止服用，必要時咨詢醫師或中藥師。
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