查出血液粘稠，生活中要做好這6件事 眾所周知，血栓的存在對(duì)健康的危害極大，血管內(nèi)若出現(xiàn)血栓，可影響血液流動(dòng)，導(dǎo)致相應(yīng)的臟器缺血，嚴(yán)重時(shí)甚至可危及患者生命。 而之所以會(huì)形成血栓，與血液粘稠有很大關(guān)系。因此，血液粘稠的人應(yīng)想辦法稀釋血液，降低血液的粘稠度，預(yù)防血栓形成，保持血管健康。 生活中做好以下幾點(diǎn)，或許可改善血液粘稠的問(wèn)題！ 1、適當(dāng)多喝水 水是生命之源，若是飲水量不足，很容易造成血液粘稠，尤其是早起時(shí)，身體缺水較為嚴(yán)重，此時(shí)應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，有促進(jìn)血液循環(huán)，稀釋血液的作用。 此外，夏季天氣十分炎熱，很容易出汗，水分的流失速度加快，也要記得多喝水，補(bǔ)充水分。 2、多吃蔬菜 蔬菜中含有大量的水分，同時(shí)含有豐富的維生素，平時(shí)適當(dāng)多吃蔬菜，可促進(jìn)血液循環(huán)，降低血液的粘稠度。 尤其是卷心菜、蘿卜、芹菜、洋蔥等蔬菜對(duì)血管健康有很大幫助，可預(yù)防血栓的形成，可以適當(dāng)多吃一些。 3、多鍛煉身體 如果血管內(nèi)沉積較多的脂類物質(zhì)，可導(dǎo)致血液過(guò)于粘稠。 建議這類患者平時(shí)多進(jìn)行一些體育鍛煉，如慢跑、游泳、步行等，可能促進(jìn)體內(nèi)脂質(zhì)的代謝，穩(wěn)定血脂水平，從而使血液粘稠的現(xiàn)象得到改善。 4、控制好血脂水平 血脂過(guò)高可導(dǎo)致血液粘稠，因此，想要降低血液粘稠度，應(yīng)控制好血脂水平。 高血脂一般是由于不當(dāng)飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)等造成的，患者在生活中應(yīng)控制好飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，并積極參加體育鍛煉，可有效改善血液粘稠的現(xiàn)象。 5、戒煙戒酒 煙酒可損害身體多個(gè)器官，如肝臟、肺、腸胃等，還可增加癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，此外，煙酒也會(huì)造成血液過(guò)于粘稠。 煙草中的有害物質(zhì)可損傷血管內(nèi)皮，引起動(dòng)脈硬化，繼而影響血液循環(huán)，造成血液粘稠。 而酒精也會(huì)刺激血管，造成高血壓、高血脂，使血液變得粘稠，并且酒類飲品屬于高熱量食物，大量攝入還會(huì)造成肥胖，也可使血液粘稠，誘發(fā)血栓的形成。如能戒煙戒酒，可有效改善血液粘稠的現(xiàn)象。 6、保證充足的睡眠 現(xiàn)代人多有熬夜的習(xí)慣，經(jīng)常熬夜，可影響身體各項(xiàng)機(jī)能，影響脂質(zhì)的代謝，導(dǎo)致血脂水平升高，血液粘稠度上升，給血栓的形成提供了有利的條件。只有睡眠充足，血管才會(huì)更加健康。 飲食結(jié)構(gòu)不合理,生活差,多飲多食,經(jīng)常熬夜會(huì)讓體內(nèi)陰陽(yáng)失去平衡,膽汁減少,食物停留過(guò)久,就會(huì)刺激胃酸分泌較多 產(chǎn)生脹氣打嗝現(xiàn)象,部分膽汁.逆行反流入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞.形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、 胃酸過(guò)多、口苦等諸多胃的不適情況,根在膽 脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來(lái)完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說(shuō)高血壓的根源在膽， 方法總比困難多，很多人聰明反被聰明誤，不能因此耽擱放棄對(duì)于膽囊的調(diào)理，而是積極對(duì)待，在農(nóng)村有一種野菜，農(nóng)村人往往在有膽囊不舒服，和腸胃不適的時(shí)候用其煮水熬湯，加些紅糖一起用，這個(gè)菜在蘇北較多些，俗稱為灌南苦菜，開紫色花，采摘回來(lái)后，一般去除雜質(zhì)后，再晾干，密封保存，以后用時(shí)隨時(shí)可取，原產(chǎn)地江蘇灌南。膽好了，其他也就會(huì)慢慢好起來(lái)的，這些煩惱自然離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。 總之，血液粘稠會(huì)給身體帶來(lái)很大危害，這類患者可通過(guò)以上幾個(gè)方法來(lái)降低血液的粘稠度，使血液保持通暢，避免形成血栓。 要注意的是，血液粘稠的人如果突然出現(xiàn)眩暈、頭痛、視物模糊、嗜睡、手腳麻木等癥狀的，很可能是腦梗發(fā)生的前兆，要盡快到醫(yī)院檢查、治療，以免給身體帶來(lái)更嚴(yán)重的危害。