時間：2023-12-08 19:46 來源：健康常識網(wǎng) 閱讀量：14505
預(yù)防通風(fēng)，推薦給痛風(fēng)風(fēng)友的五大食物 20%左右的痛風(fēng)跟飲食脫離不了關(guān)系，所以在飲食方面有很大的講究，今天就給痛風(fēng)風(fēng)友推薦5種有利于緩解痛風(fēng)情況的食物。 1.櫻桃 櫻桃是常見的水果之一，他小小的個頭，味道酸酸甜甜。櫻桃不僅含有豐富的維生素成分，同時還有一定花青素和櫻桃黃酮素成分，這些成分能夠抑制體內(nèi)尿酸的形成。而且每天適量吃一些櫻桃，還有助于對抗尿酸鹽結(jié)晶的沉淀。 2.芹菜 芹菜不僅沒有嘌呤成分，同時也沒有過多草酸的含量，不會對尿酸的排出造成抑制作用。最主要的是芹菜中含有大量的鉀元素，對尿液的排出和生成有直接作用。適當(dāng)吃芹菜，有助于促進尿酸的排泄，從而降低體內(nèi)尿酸值含量。值得一提的是，芹菜還有一定良好的降壓作用。 3.香蕉 我們一般便秘的人會經(jīng)常吃香蕉。這是因為香蕉中含有非常豐富的膳食纖維和礦物質(zhì)以及維生素，他們有利于促進尿酸的排出，其中含有的堿性物質(zhì)，鉀元素，這是被稱為是尿酸的天敵。因此多吃香蕉有助于提高體內(nèi)的堿性物質(zhì)，從而起到中和由于尿酸產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，幫助堿化尿液，增強尿液的溶解度，進而減少尿酸的沉積，有益于尿酸更好的排出體外。當(dāng)然，要記得吃熟香蕉。 4.玉米須 不只是玉米中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和維生素，玉米須也有很強的利尿除濕的作用，能有效的促進尿酸排出，緩解痛風(fēng)的情況。 5.葛根 葛根是一種藥食同源的食材，既可以當(dāng)食材用，也可以作為藥用，對人體有一個很好的養(yǎng)生作用。他里面含有大量的葛根素以及黃酮苷等成分，這些成分可以幫助人體有效的抑制嘌呤轉(zhuǎn)化成尿酸，痛風(fēng)患者可以多吃一點，對于預(yù)防痛風(fēng)有很顯著的效果。 以上這些食物都是有利于緩解痛風(fēng)的情況，能夠有效的促進體內(nèi)的尿酸排出，痛風(fēng)患者平時可以適量的多吃一點。痛風(fēng)患者平時一定要多注意自己的飲食，嘌呤高的食物就不要吃了，以免增加體內(nèi)的尿酸，對身體健康不好，多吃點嘌呤低的食物，慢慢把尿酸降下來。
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