時(shí)間：2023-12-13 19:22 來(lái)源：健康常識(shí)網(wǎng) 閱讀量：5642
慢性病老人多吃3類養(yǎng)生食物 正值冬春換季，天氣忽冷忽熱。因處于疫情期間，家里的慢性病老人不能經(jīng)常外出，導(dǎo)致免疫力低下，此時(shí)更應(yīng)該注意身體健康情況。在家里也要勤開窗通風(fēng)，冷熱添減衣服，讓自己全身感到不冰涼為主。這是在穿衣服上面的防護(hù)， 對(duì)于免疫力低的老人，還要通過(guò);吃;來(lái)增強(qiáng)抗體，平安度過(guò)換季。 根據(jù)春季的屬性，春天屬木和肝臟相對(duì)應(yīng)，五行上認(rèn)為綠葉食物入肝。在春季我們應(yīng)該多吃綠色食物，針對(duì)到具體的食物， 如營(yíng)養(yǎng)高的綠葉菜，還有西蘭花、芹菜等等，含有較多的膳食纖維、維生素C、植多酚類成分、抗氧化物質(zhì)、多種微量元素等等。 可以起到一定程度上修復(fù)肝臟受損細(xì)胞的目的，幫助人們養(yǎng)肝。而肝臟又是機(jī)體最大的消化腺，養(yǎng)肝的同時(shí)，也是增強(qiáng)機(jī)體的代謝、解毒能力，對(duì)人們?cè)鰪?qiáng)抗體、提高免疫力也是大有幫助。 大家在一周內(nèi)就不妨換著花樣食用，有慢性疾病的老人還能夠補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)、穩(wěn)定病情。 除了多吃綠色食物以外，慢性疾病人群還應(yīng)該攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白食物，如蛋類、牛奶、酸奶等等。尤其是對(duì)于喜歡吃素的老人，不建議你這么做了，并非老了時(shí)候瘦是最好的。合理的體重范圍，以及在有疾病的基礎(chǔ)上，穩(wěn)定好病情是最有益的。 需要注意的是，不要為了病情而去吃素，或者是連號(hào)稱;營(yíng)養(yǎng)品;的雞蛋都不吃了。其實(shí)這樣的食物里有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，它才是可以幫助我們機(jī)體增強(qiáng)抗體的食物，對(duì)于有慢性病基礎(chǔ)的老年人而言， 還能維持機(jī)體正常的生理活動(dòng)，是我們每天都應(yīng)該攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 老人們也不用擔(dān)心，不選肥肉多選瘦肉、魚蝦類，全天分別控制在75g以內(nèi)，就不會(huì)影響病情反而可以增加機(jī)體抵抗病毒的能力，讓老人們?cè)趽Q季的時(shí)候減少發(fā)病的概率。
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