肝臟對于我們非常的重要 負(fù)擔(dān)著身體排毒解毒和代謝等諸多工作，若肝不好，體內(nèi)的毒素代謝不出去，健康和壽命都會受到影響。肝其實是個比較堅強(qiáng)的器官，若你不去主動的傷害它，它一般不會出現(xiàn)問題。但是由于很多人對肝臟知識不太了解，會經(jīng)常無意地做一些傷肝的事情，結(jié)果肝在無意間就傷了，慢慢的肝就會出現(xiàn)問題。提到傷肝的事，很多人可能會想到喝酒。喝酒確實很傷肝，但是并不只有喝酒才傷肝，有些事比喝酒還傷肝，很多人卻經(jīng)常的在做。 比喝酒還傷肝的事情有哪些？ 不知道大家有沒有關(guān)注過家里的筷子和砧板，你知道嗎？家里的筷子和砧板若不定期更換，是會傷肝的。很多人應(yīng)該都用的木制的筷子和砧板，當(dāng)你回到家，你可以看看自家的筷子和砧板，若發(fā)現(xiàn)上面已經(jīng)有青色的小斑點，說明已經(jīng)發(fā)霉了，趕緊扔掉換新的吧。發(fā)霉的砧板和筷子，上面會滋生些黃曲霉素，這種物質(zhì)比砒霜還毒68倍，若經(jīng)常用發(fā)霉的筷子和砧板，就會無意中攝入黃曲霉素，會加重肝臟的排毒負(fù)擔(dān)，時間長了，肝出現(xiàn)問題的幾率會非常大。所以為了避免筷子和砧板發(fā)霉，一定要定期的更換，以免滋生黃曲霉素。 可能是現(xiàn)在生活壓力太大了吧，很多人特別喜歡吃甜食，但甜食是不能多吃的，甜食吃多了會傷肝。甜食里面的糖分含量太高，吃太多的甜食，攝入的糖分超標(biāo)，糖分在體內(nèi)很容易轉(zhuǎn)化成為脂肪，這些脂肪喜歡堆積在肝上面。肝上面的脂肪太多，會損傷機(jī)能，時間一長，容易出現(xiàn)問題。 不只是吃甜食對肝不好，吃油脂含量高的食物，對肝也不好，也會傷肝。油脂含量高的食物，比如燒烤、火鍋、腌制的肉類、肥肉、煲肉湯等等，油脂含量都太高了。總之吃這些食物，不僅會發(fā)胖，還容易堆積脂肪，容易損傷肝臟的健康。 由于文化的交流和融合，現(xiàn)在很多人模仿日本人喜歡吃生魚片，但吃生魚片也是一種可能會傷肝的行為。生魚片由于沒有經(jīng)過加熱，里面是含有不少細(xì)菌和寄生蟲的，比如肝吸蟲。吃了帶有這種寄生蟲的生魚片，肝臟容易被感染，從而變硬。我們吃生魚片的時間不長，并沒有很好的處理生魚片的經(jīng)驗，為了肝臟的健康，還是少吃為好。 身材對于現(xiàn)代人非常重要，很多人為了擁有好身材，會快速的減肥，總想著一個月瘦十斤，二十斤。然而快速減肥是會傷肝的，若減肥速度太快，一個月減十斤二十斤，體內(nèi)的蛋白質(zhì)等物質(zhì)會缺乏，肝臟就無法很好的代謝脂肪，容易讓肝囤積脂肪。快速減肥不好，即便你是通過運動來快速減肥，也有可能造成肝臟損傷。所以減肥還是應(yīng)該循序漸進(jìn)，慢慢來。 熬夜就不用說了，熬夜也是比較傷肝的。經(jīng)常熬夜，容易使人體內(nèi)的激素水平發(fā)生紊亂，會影響肝臟的代謝，加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)。