時(shí)間：2025-01-25 12:49 來(lái)源：中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng) 閱讀量：13919
春節(jié)假期是放松身心、享受美食的大好時(shí)光，但也容易出現(xiàn)一些胃腸健康問(wèn)題，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院脾胃病研究所所長(zhǎng)唐旭東建議，家中備好“養(yǎng)生三寶”。
第一寶，“常吃生蘿卜”。
不管是青蘿卜還是紅蘿卜，生吃都可以消食下氣、幫助消化，而且口味很好，可媲美水果。蘿卜還可以煲湯，推薦一款山楂麥芽消食湯，用炒山楂15克、炒麥芽15克、陳皮10克、山藥15克、加上豬瘦肉100克或者烏雞肉100克一起燉，燉之前可以把中藥材浸泡半小時(shí)。該湯可以消減油膩、促消化。
第二寶，“戶外走一走”。
有的人春節(jié)期間吃得多、運(yùn)動(dòng)得少。不妨到戶外走一走，做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，梳理一下關(guān)節(jié)，這對(duì)氣血流暢、經(jīng)絡(luò)疏通、食物消化都有幫助。特別是平常脾虛、消化功能不好的人，餐后走一走，做簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，揉揉腹，都可以改善消化、促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)。
第三寶，“適時(shí)瞇一覺(jué)”。
春節(jié)期間購(gòu)買年貨、做年夜飯、走親訪友等，對(duì)人的體力和精神都消耗比較大，特別容易疲勞，適時(shí)地休息一下、瞇一覺(jué)也是養(yǎng)生法寶。因此建議午后休息一下，這對(duì)于補(bǔ)足精神、緩解疲勞、解除困倦是非常好的，同時(shí)也有利于胃腸蠕動(dòng)和食物消化。
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