4月26日下午，陜西省精神衛(wèi)生中心·西安市精神衛(wèi)生中心心航指南心理健康援助志愿服務(wù)隊(duì)劉家瑞醫(yī)生受邀走進(jìn)西安市第十一中學(xué)，通過(guò)校園廣播形式為全校家長(zhǎng)及學(xué)生帶來(lái)了一場(chǎng)題為“守護(hù)心靈成長(zhǎng)，共筑健康未來(lái)”的心理健康教育專題講座。活動(dòng)聚焦青少年心理健康熱點(diǎn)問(wèn)題，從青少年心理現(xiàn)狀、親子溝通技巧、抑郁情緒識(shí)別與應(yīng)對(duì)、心理危機(jī)預(yù)警信號(hào)四大主題切入，為家長(zhǎng)與學(xué)生送上科學(xué)實(shí)用的心理“防護(hù)指南”。

直面青少年心理現(xiàn)狀:壓力與成長(zhǎng)并存

講座開(kāi)始，劉家瑞醫(yī)生以一組調(diào)研數(shù)據(jù)開(kāi)篇:“近年來(lái)，青少年心理健康問(wèn)題呈現(xiàn)低齡化、隱蔽化趨勢(shì)，學(xué)業(yè)壓力、社交焦慮、自我認(rèn)同困惑成為三大‘隱形殺手’。”結(jié)合案例指出，許多孩子因缺乏情緒疏導(dǎo)渠道，容易陷入孤獨(dú)或自我否定的漩渦，而家長(zhǎng)往往因不了解心理問(wèn)題的表現(xiàn)而錯(cuò)過(guò)干預(yù)黃金期。團(tuán)隊(duì)呼吁:“心理健康與身體健康同等重要，需要家庭、學(xué)校和社會(huì)共同‘把脈’。”

親子溝通:從“說(shuō)教”到“共情”

針對(duì)親子關(guān)系中的溝通難題，心理專家以“如何讓孩子愿意開(kāi)口”為切入點(diǎn)，提出三大實(shí)用建議:

1. “積極傾聽(tīng)”替代“單向輸出”:放下手機(jī)，用眼神和肢體語(yǔ)言傳遞關(guān)注;

2. “非暴力溝通”化解沖突:用“我感到擔(dān)心”代替“你總是讓我失望”;

3. “賦權(quán)式對(duì)話”激發(fā)自主性:多問(wèn)“你覺(jué)得可以怎么做”，少說(shuō)“你必須聽(tīng)我的”。

劉家瑞醫(yī)生特別提醒家長(zhǎng):“比較式教育、過(guò)度控制、情感忽視是親子關(guān)系的‘三大雷區(qū)’，尊重與信任才是打開(kāi)孩子心門的鑰匙。”

抑郁專題:打破誤區(qū)，科學(xué)應(yīng)對(duì)

圍繞社會(huì)關(guān)注的青少年抑郁問(wèn)題，劉家瑞醫(yī)生從醫(yī)學(xué)角度澄清了常見(jiàn)誤區(qū):“抑郁情緒不等于抑郁癥，但長(zhǎng)期低落、興趣喪失、睡眠飲食異常需警惕。”通過(guò)真實(shí)案例解析抑郁的早期信號(hào)，如突然的成績(jī)下滑、回避社交、自我傷害傾向等，并強(qiáng)調(diào):“家長(zhǎng)切忌用‘矯情’‘想太多’否定孩子的痛苦，及時(shí)尋求專業(yè)幫助才是關(guān)鍵。”

危機(jī)識(shí)別:守護(hù)生命的“紅線”

在心理危機(jī)干預(yù)環(huán)節(jié)，專家列舉了青少年自傷、自殺行為的預(yù)警信號(hào)，包括頻繁提及死亡、突然贈(zèng)送珍貴物品、情緒極端波動(dòng)等，并傳授家長(zhǎng)“三步應(yīng)急法”:保持冷靜、共情陪伴、立即聯(lián)系專業(yè)機(jī)構(gòu)。團(tuán)隊(duì)強(qiáng)調(diào):“危機(jī)干預(yù)需要家校聯(lián)動(dòng)，任何異常信號(hào)都值得被重視。”

下一步，心航指南心理健康援助志愿服務(wù)隊(duì)將持續(xù)深入社區(qū)、學(xué)校開(kāi)展公益心理服務(wù)，通過(guò)講座、工作坊、熱線咨詢等形式，構(gòu)建青少年心理健康“防護(hù)網(wǎng)”。正如團(tuán)隊(duì)所言:“每一顆年輕的心靈都值得被溫柔呵護(hù)，讓我們共同成為他們成長(zhǎng)路上的‘指南針’。”