立春后做好四點(diǎn)補(bǔ)好氣血

時(shí)間：2023-11-12 01:12 來源：健康常識網(wǎng) 閱讀量：17908

立春后做好四點(diǎn)補(bǔ)好氣血春季是一年健康的基礎(chǔ)，氣血不足的人一定要在這時(shí)候補(bǔ)回來?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說，;人之所有者，血與氣耳。;氣血才是生命的根本，其他的東西都是圍繞著氣血而運(yùn)行的。;氣血不足，就會(huì)身體弱、老得快。血要在人體的脈道當(dāng)中正常運(yùn)行，就必須有一個(gè)力量推動(dòng)，這個(gè)力量就是氣；而人體要想產(chǎn)生足夠的氣，就必須要有足夠的血液作為營養(yǎng)和物質(zhì)基礎(chǔ)，就好像蒸汽機(jī)要有水，把水燒開才能產(chǎn)生蒸汽一樣。那么如何做可以可以改善我們的氣血？1.避免日常耗傷氣血的行為比如:過度操勞、思慮、工作壓力或強(qiáng)度過大；饑餓漂亮、長期飲食攝入不足，或者挑食偏食、營養(yǎng)攝入不均衡；作息不規(guī)律、總是晚睡或熬夜；飲食不節(jié)、過食生冷寒涼等，導(dǎo)致脾胃受損等等2.氣血雙補(bǔ)第一穴:公孫穴取穴:公孫穴位于大腳趾第1跖骨基底的前下方。從翹起大拇指的骨節(jié)處向下量兩寸。做法:每天休息之前，揉上3~5分鐘的公孫穴。如果公孫穴按揉起來特別疼，說明你的脾胃已經(jīng)不太好了。3改變膳食結(jié)構(gòu)補(bǔ)氣血要改變膳食結(jié)構(gòu)，少吃那些不利于補(bǔ)氣血的食物，諸如冷飲、油炸食品等等。多吃一些具有豐富營養(yǎng)的食物，例如紅棗、胡蘿卜、黑芝麻、豬肝等等，從食補(bǔ)方面入手補(bǔ)氣血。4.保持好的心態(tài)和睡眠